فوائد المشي30دقيقة في اليوم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

فوائد المشي30دقيقة في اليوم

مُساهمة من طرف Anwaar في الجمعة ديسمبر 18, 2009 5:07 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..



1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..


2 المحافظة على الوزن ..


3 رفع الطاقة


4 الوقاية من أمراض القلب ..


5 الوقاية من السرطان ..


6 تخفيض ضغط الدم ..


7 الوقاية من هشاشة العظام ..


8 الوقاية من أمراض المفاصل ..


9 تنسيق شكل الجسم ..


10 تحسين نوعية النوم ..


11 خفض كوليسترول الدم ..


12 تأخير أمراض الشيخوخة ..


13 تقوية الذاكرة ..


14 تحسين اللياقة البدنية ..


15 تخفيض الوزن ..


16 تربية روح الالتزام ..


17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..


18 الشعور بالسعادة ..





أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..



في نصف ساعه فقط


المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة
avatar
Anwaar

عدد المساهمات : 63
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la2009banat.banouta.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشي30دقيقة في اليوم

مُساهمة من طرف قلم داعية في الجمعة ديسمبر 18, 2009 6:06 am

15 تخفيض الوزن ..



2 المحافظة على الوزن ..



اهم الشي النقطتين هادول
avatar
قلم داعية
Admin

عدد المساهمات : 319
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 25/11/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://d0r0e0a0m.banouta.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشي30دقيقة في اليوم

مُساهمة من طرف فراشة الربيع في الجمعة ديسمبر 18, 2009 5:31 pm

يسلموووووووووووووووو
موضوع مميز وراائع
avatar
فراشة الربيع
فراشة نشيطة
فراشة نشيطة

عدد المساهمات : 337
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 10/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://a7la2009banat.banouta.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشي30دقيقة في اليوم

مُساهمة من طرف أسيرة الدموع في الثلاثاء يناير 12, 2010 7:52 am

شكرا على المعلومات الجديدة

أسيرة الدموع

عدد المساهمات : 58
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: فوائد المشي30دقيقة في اليوم

مُساهمة من طرف الدانة في الخميس يناير 14, 2010 7:04 am

جزاكـ الله خيرا على المعلومات الصحية و الحلووووه

الدانة

عدد المساهمات : 23
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى